WORKSHOPS & COACHINGS | August 2021

EMDR. Mit vier Buchstaben erfolgreich gegen Traumata.

Normalerweise ist bei uns allen das Rapid Eye Movement, kurz die REM-Phase, in der sich unsere Augen sehr schnell von links nach rechts bewegen, ein wichtiger Abschnitt innerhalb unserer Schlafzeit. Sie macht etwa 20-25% unseres Nachtschlafes aus. In dieser Zeit werden emotionale Erlebnisse oder auch kleine Traumata aufgearbeitet und vom Gehirn integriert. Wenn wir schlecht schlafen oder aus anderen Gründen die REM-Phase nicht genügend „zum Einsatz“ kommt, dann bleibt vieles „unbearbeitet“. Hier oder bei stärkeren Belastungen und Störungen, kann EMDR sehr gut eingesetzt werden. Es wirkt auf die neuronalen Bahnen im Gehirn. Durch bilaterale Stimulation werden beide Hirnhälften in Bezug auf ein traumatisches Ereignis aktiviert und synchronisiert.

WORKSHOPS & COACHINGS | Juli 2021

Mut zum Scheitern. Oder: Am Boden der Peinlichkeit kann dir nichts mehr passieren!

In manchen Unternehmen habe ich schon sogenannte „Shit Nights“ eingeführt, an denen die Führungskräfte bei einem abendlichen Zusammensein nur über das Scheitern sprechen. Sie tauschen sich darüber aus und legen dadurch nach und nach ihre Angst ab, ihr Gesicht zu verlieren. So helfen sie sich gegenseitig, lachen darüber und finden gemeinsam tolle neue Wege und Lösungen.

SONSTIGES | Juni 2021

Macht – gut oder schlecht? Überlegungen zu einer unendlichen Diskussion.

Gerade das Machtmotiv wird oft mit etwas Negativem in Verbindung gebracht. Zum Beispiel mit etwas Manipulativem, Ungerechtem, Verschwörerischem oder Geheimnisvollem. Mal angenommen, jemand besitzt unbewusst(!) ein sehr großes Machtmotiv, gleichzeitig hat sich bei ihm oder ihr aber der Glaubenssatz stark eingeprägt, dass Macht etwas Schlechtes sei. Dann wird diese Person dieses Bedürfnis nicht genügend befriedigen, sondern lebt gegen ihr natürliches Motiv, was unbewusst Stress auslösen kann. Geschieht dies sehr lange, so kann es nicht nur psychische, sondern auch körperliche Auswirkungen haben und schlicht und einfach unglücklich machen.

MITGEFÜHL | Mai 2021

Die Welt braucht mehr Mitgefühl! Zeit für ein neues, spannendes Projekt.

Gerald Hüther hat in seinem Buch „Würde“ in diesem Zusammenhang über die Verirrten geschrieben. Er macht Hoffnung, wonach viele der Verirrten aufwachen. Das Aufwachen erfolgt durch intensive emotionale Erfahrungen: manchmal durch eine Diagnose, eine Verurteilung, eine Begegnung – oder vielleicht auch durch ein Virus. Die aktuelle Situation hat Potenzial, sie bietet die Möglichkeit, dass sich ein alter Zustand auflöst und in vieler Hinsicht Platz macht für etwas Neues, etwas Besseres.

WORKSHOPS & COACHINGS | April 2021

Stress und Burnout. Wenn das Pendel des Lebens aufhört zu schwingen!

Ein Grund, warum das für unser Wohlbefinden so wichtige Pendel des Lebens oftmals in seiner Funktion gestört ist: Unser Leben wird immer schneller. Wir sind immer und überall erreichbar und ansprechbar, oder glauben zumindest, es sein zu müssen. Und auch wir selbst erwarten oft genug, dass – wenn die Häkchen bei WhatsApp blau sind – jeder gleich antworten muss. Wir stressen und lassen uns stressen. Schneller, höher, weiter und immer online. Aber sind wir im Kopf wirklich bereit dafür oder fähig dazu? Wohl kaum, auch wenn wir uns das oft genug nicht eingestehen wollen.

WORKSHOPS & COACHINGS | April 2021

Routinen und Rituale ganz für mich alleine. Warum sie so wichtig sind.

Wir sind nun mal „Gewohnheitstiere“, und den meisten Menschen bereiten Veränderungen zuerst einmal Stress und Unbehagen. Darum schreien bei einem Veränderungsprozess auch nicht alle gleich „Hurraaaa!!! Endlich raus aus unserer gewohnten Routine“. Wir mögen einfach gerne Routinen und Rituale, die uns beruhigen und Sicherheit geben in dieser – tatsächlich oder scheinbar – immer unsicherer und sprunghafter werdenden Welt.

REFLEKTOREN | März 2021

Titus Dittmann. Ganz ehrlich: Mehr Unternehmergeist geht nicht.

Bei Titus brennt nicht nur sein Herz, sondern er entzündet auch die Herzen anderer. Mit den Projekten seiner Hilfsorganisation „skade-aid“ macht er Kinder stark, holt sie in armen Stadtvierteln und Ländern von der Straße und zeigt ihnen über das Skateboardfahren, dass es wichtig ist, immer einmal mehr aufzustehen, als hinzufallen. Aufstehen für sich selbst und für das eigene Leben!

FEMALE FACTOR | Februar 2021

Sind Zweifel eher female? Und wenn ja, was kann Frau dagegen tun?

Mädels, wir sind doch „eigentlich“ das starke Geschlecht, oder was meint ihr?! Wir halten nachweislich mehr Schmerzen aus, sind ausdauernder und können Löwinnenkräfte entwickeln … wenn wir nur wollen! Warum also machen wir aus der Löwin oft eine Maus?

PARTNER | Februar 2021

Andi X Atherton

Für Sportler ist mentales Training genauso wesentlich wie körperliche Fitness und sollte entsprechend eine wichtige Säule im gesamten Trainingsplan darstellen.
Andi hatte bis dahin noch keine Berührung mit mentalem Training. Er hatte sich auf die Leistungssteigerung

WORKSHOPS & COACHINGS | Januar 2021

VerTRAUEN ist der Anfang von allem. Aber was ist es sonst noch?

Laut Wikipedia ist die Sache klar: Vertrauen ist ganz einfach die subjektive Überzeugung oder das Gefühl von der Richtigkeit und Wahrheit von Handlungen, Einsichten und Aussagen bzw. der Redlichkeit von Personen. Vertrauen kann sich also auf jemand anderen oder das eigene Ich beziehen. Das ist dann

SONSTIGES | Januar 2021

Glück ist nicht gleich Glück. Oder: Was ist mein persönlicher Sinn des Lebens?

Der eigentliche Sinn unseres Lebens besteht im Streben nach Glück. Dieser Satz stammt zugegebenermaßen nicht von mir, sondern vom Dalai Lama. Aber was verstehen wir eigentlich unter Glück? Und was können wir tun, um es zu erreichen

WORKSHOPS & COACHINGS | Januar 2021

Manager oder Unternehmer? Wer oder was sind Sie?

Oft höre ich aus der Personalabteilung meiner Klienten, wir müssen das „Entrepreneurship“ bzw. das entsprechende Denken und Handeln fördern. Kurzfristiges Management alleine reicht uns nicht. Aber was ist der Unterschied zwischen echten Unternehmern oder unternehmerisch denkenden Führungspersönlichkeiten

SONSTIGES | Januar 2021

Was will ich mit dem Blog erreichen

Lange Zeit habe ich mich gegen einen Blog gesträubt und das Drängen meines Umfelds bewusst abgeblo“g“t. Aber in vielen Diskussionen sind immer mehr Themen aufgekommen, die mich in meinem Alltag oder bei meiner Arbeit bewegen. Und nachdem ich meinen Freunden und Kollegen mal ein paar Beispiele zu lesen gegeben habe, fanden sie das Gelesene

OFF! | Januar 2021

Geschichten bringen Menschen in Bewegung. Oder: Entdecke den Helden in dir!

Geschichten bewegen Menschen schon seit frühester Zeit. Als Märchen sind manche dieser Geschichten bis heute lebendig geblieben. Ursprünglich waren Märchen für Erwachsene gedacht, und doch erzählen wir sie heute fast nur unseren Kindern. Leider muss man sagen!